Всем с непримечательным телом(толстым, худым с неправильной конституцией тела и вредными привычками) посвящается!
Нынешний поток информации, льющийся как из рога изобилия на обычного читателя изобилует всякими призывами типа жить так здорово или брось курить сейчас. Я, как в прошлом курящий, столкнулся с проблемой: бросил, а что дальше??? А дальше главное не начать:) И если физически меня не тянет к сигарете, нет зависимости, то дело за малым- подавить психологическую составляющую. Иначе то и дело рука тянется к заветному, тяга просыпается и начинает кричать: возьми и её...! разумеется речь о сигарете.
Что делать? Лично для себя я понял, что нужно найти замену этой проблеме другой. Нет, на преступление я вас не толкаю, вредно для здоровья, а ради него я, собственно говоря, и затеял всю эту канетель! Итак, что делать, все очень просто- нужно забить голову какой- нибудь
другой проблемой и так как я всегда глядя в зеркало, расположенное в ванной, видел худощавого чахлика, то проблема нашлась сама собой. В конце-концов луцше иметь грудь первого размера, чем впадину плавно переходящую в живот. Абонимент в тренажер стоит от 10 тыс.рублей, но даже это не главное. Я не мог никак подавить смущение от своего внешнего вида и,честно говоря, стесняюсь туда идти.
другой проблемой и так как я всегда глядя в зеркало, расположенное в ванной, видел худощавого чахлика, то проблема нашлась сама собой. В конце-концов луцше иметь грудь первого размера, чем впадину плавно переходящую в живот. Абонимент в тренажер стоит от 10 тыс.рублей, но даже это не главное. Я не мог никак подавить смущение от своего внешнего вида и,честно говоря, стесняюсь туда идти.
Залез в интернет и начал штудировать всевозможные варианты накачки мышц и ничего подходящего не подошло, а как-то недавно наткнулся на предложение. Какой-то человек утверждает, что можно прокачать тело к новому году по его программе. Цена от 1000 рублей только пресс и чуть больше 6 тыс. все тело. Я же не трансформер по отдельности качать, вот и решил купить сразу на все тело:) ссылка здесь.
Вспомнилась история, расказанная моим однокашником однажды:
Помню как сейчас. Мы сидели на кровате в комнате напротив друг друга, я что-то шил а он, по-моему читал конспект. В силу своей разговорчивости, я как обычно начал о чем-то говорить, он поддержал тему, всегда интереснее разговаривать, чем читать конспект. А так как он до поступления очень серьезно занимался бодибилдингом, к нему часто обращались за советами плоскогрудые или как я, с минус единицей:)
"Леш, а как ты так раскачался, что плечи шириной в проход входят только если ты боком идешь, биц как моя голова а пресс с кубиками вместо шарика"- спросил я после того как очередной будущий горе-спортсмен ушел от него с инструкциями что и как делать.
- Ты знаешь, Илюх, нет ничего сложного, нужно просто делать. Ты дымаешь я таким родился что ли? До конца седьмого класса я чувствовал себя боровом, пока шел в школу потел как хрен знает кто, а когда была жара вовсе был похож на водопад. С девушкой заговорить- проблема по нескольким причинам. А в конце седьмого класса мне это все как надоело. Одышка постоянная, потливость я даже потняки получал где кожа постоянно соприкасалась короче-холодец, а не мужик.
- Ага и че?- поинтересовался я когда он отпускал очередного горе-претендента на звание мистер вселенная по бодибилдингу.
- Сперва я себе представлял как выглядит боров со штангой, потом как свинья на турнике, брусьях и потом какие взгляды будут на меня бросать окружающие. Все сравнения со свиньей чтобы хоть как-то заставить себя улыбнуться, но вместо этого страх все нарастал и я стыдился идти в зал из-за лишнего веса.
-Короче, склифасофский, я сейчас расплачусь- съязвил я тогда:"Ближе к делу".
-Да просто пошел и сделал свою первую тренировку. Ты когда-нить видел как хряк отжимается? Нет, а я да. И до сих помню свое отражение в зеркале при этом действе. В первый раз я на брусьях не сделал ни одного подьема, зато штанга была куда более лояльна к моему рвению- пару раз, а приседания вообще отдышкой закончились, еле отошел! А те, кто сейчас ко мне приходят за консультацией не добьются ничего лишь потому, что этого порыва хватает максимум на неделю и на этом все кончается! Бодибилдинг- это прежде всего ДЕЙСТВИЕ!!! Увы, но в нашем мире без упорства никуда и надо постоянно делать что-то.
Более мы никогда не возвращались к подобным разговорам!
С тех пор я еще сотню раз брасал и снова начинал курить!
И знаете что я заметил??? Когда чем-то занят или занята голова как-то не хочется курить, нет тяги! У вас в жизни по-любому были такие моменты, когда заработавшись выкуривали по 2 или 3 сигареты за день, при том что курите обычно пачку в день. К никотиновой палочке тянешься больше по инерции или рядом кто-то закурил а ты за компанию с ним. До этого я перепробовал все: книги читать, курить электронные сигареты, жевать табак, пить молоко, курить пачку за раз и многое-многое другое. БРЕД!!!!!! все эти способы мне не помогли и я снова возвращался к этой никотиновой палочке. Выход тогда я не видел, а отдышка появившаяся у меня немного позже дала понять, что нужно срочно завязывать. Как? Найти цель и способ ее достижения.
Итак цель- бросить раз и навсегда курить, прокаченное тело с шестью кубиками и красивое тело к новому году.
Средство- модельный бодибилдинг! Да-да в природе есть и такое:) только, как утверждает автор этой методики, не нужно нукуда ходить, все у нас есть под рукой. Нужно просто делать определеные действия. Тратить нужно по часу времени в сутки, что с моей занятостью в принципе подходит.Проще с предложенной методой ознакомиться кликнув сюда.
Вот мой вид сегодня (28.11.2011года)
Худой, неправда ли?!
посмотрим что будет к новому году, итог выложу в виде фото!!! Каждый день опишу: что чуйствую, как успехи и т.д.
Поехалииииии:)
Начало... день первый
Прошла первая тренировка. Как всегда в первый день рвался в бой, хотел сделать как можно больше! Цель поставлена, БД с собой начались. Но следуя инструкциям тренера не стал переутомляться и сделал все в точности по инструкции. Моя голова как никогда свежа, тело полно энергии и жизни! Готов свернуть горы:)
Правда пришлось немного попотеть, хорошо вчера перед сном посмотрел на картинки качков, чтобы убрать последние сомнения. Открыл страницы бодибилдинга и был немного шокирован видами качков. Неправда ли много мышц. Глядя на него подумал прежде всего о всевозможной химии, распространенной в спортивном питании в виде стероидов и анаболиков, соответственно вспомнились картинки из спорт зала в котором занимался Леха на которой с одной стороны был изображен улыбающийся крепкий богатырь, с другой какой-то чахлик сутулый с пивным пузом и обвисшими трицепсом и бицепсом на руках, муж двух картинок был шприц и россыпь каких-то таблеток, сверху этого художества выделялся ярко красный лозунг гласивший что-то типа "мы за чистый спорт". Да и внешний вид меня не устраивает, на мой взгляд слишком много мышц, немного не то, что мне нужно!Сомнения вновь закрались в душу и я бегом на страницу к автору курса.
Мда модельный бодибилдинг, как оказалось не то, что обычный. Здесь любой желающий не заисимо от комплекции способен создать свое тело как только ему захочется.
Мне, к примеру профессиональные бодибилдиры не кажутся такими красивыми, рельефными да, хорошей мускулатурой да, но сильно много мышц, не для меня.
Мне больше по душе кубики на животе, грудь прокачанная до разумных результатов, крылья ну и шея, конечно же:)
Короче примерно такая картинка нарисовалась меня в голове!!!
Красивее приятно укомплектованные мышцы смотрятся, чем беспорядочно прокачанные.Рацион пришлось тоже немного изменить, но все опять же по науке. Немного непривычно питаться более растительной пищей, но зато очень интересно поэкспериментировать.
Живем только раз, и нужно брать максимум от нее, а иначе зачем жить??? Жизнь серой мышки не по мне, да и вам думаю надоело быть если не на последнем месте во внимании женщин, то явно не на первом, а это хороший шанс проявить себя как личность!
Присоединяйтесь... меняться вместе инетереснее, а когда еще не выходя никуда и удается экономить существенные деньги и время, самый невосполнимый ресурс из всех ресурсов нашего времени, то это совсем хорошо!!!
Как вы могли понять у меня много эмоций положительных и решимости менять жизнь к лучшему!
Спасибо за внимание, с уважением Илья.
День 2:трениг через боль...
Нет, эта не та боль, что испытывают при ушибах или когда получают травмы, эта боль в мышцах! В голове промелькнула скудная информация о молочной кислоте, что я получил когда проходил курс молодого бойца.
Значит, мышцы отработав увеличиваются и это очень радует, все-таки курс три недели убойных домашних тренировок . Но это еще спорно… от одной тренировки ничего пока не изменилось в строении тела и моем самочувствии особых изменений не наблюдается, кроме улучшения настроения и сонливости. Как-никак не курил вчера и сегодня!
Боль после тренировки является признаком обширной травматизации мышечных волокон
До недавнего времени многие ученные были убеждены в этом! Но из своего опыта знаю (курс КМБ) что размявшись хорошенько на утренней зарядке утром следующего дня, а то и к вечеру боль либо исчезает, либо существенно снижается, в отличии от тех, кто филонил на той же зарядке.
Так же до недавнего времени считали многие ученные. Отсюда и взялась рекомендация: тренироваться нельзя до тех пор, пока боль в мышцах не пройдет. Типа это признак полного восстановления. Но эксперименты, поставленные в США (ну а где ж еще, как ни там) доказали обратное. Оказалось, что посттренировочная боль нисколько не мешает мышцам, уже на следующий день запросто можно тренироваться. Из вышесказанного следует нижеизложенное: невзирая на боль нужно точно выдерживать график. Как говорится взялся за гуж, не говори что недюжJ
Никотин
Все же вредная привычка дает о себе знать. Желание покурить возникает не так явно, но уже организм понимает, чего лишился и требует обратно свою дозу никотина. Хорошо хоть мысли большей частью времени заняты мыслями о занятиях. Интересно, а какие сны снятся тем, кто в завязке? По слухам это кошмар бросающего! Ну будь что будет) А у меня еще практически три недели убойных домашних тренировок!!!
Всем желающим прокачаться добро пожаловать!!!
P.S как ни крути пусть сонливость будет, её переживем поймав момент во время обеденного перерываJ
День3: пока болит занимайся, как перестанет продолжай
Болей стало поменьше, не сказать чтобы боли совсем ушли, но уже не так ярко выражены. Время хоть и тратится по часу в день (я установил для себя график и занимаюсь утром) но все-таки высвободилось очень много. В течении дня теперь успеваю даже почитать немного, чем раньше не мог похвастаться. Правда никотинка так не хочет отпускать.
Проблема бросить
Кроме психологического фактора теперь присутствует физиологический. Дело в том, что раньше в организм поступало много никотина с табачным дымом, а теперь его совсем не подается. Потребность осталась, а дозы нет!!!Что делать? Подать сигнал мозгом и уши начинают… уши начинают… начинают уши пухнутьJ Тепреь все держится на слове себе и на курсе три недели убойных тренировок))) не зря же я все это затеял!!!
Пока лазил по инету в поисках разной инфы и халявы на шел море бесплатной и полезной растишки уровня жизни. А именно различного рода курсы. Нужно же еще и в голове чтобы развивалось, а там не мышца, не накачаешь! И во что я раньше никогда и ни за что не поверил бы, но действительно даже с халявной инфой узнал очень много! А до раздачи бесплатной я падок, очень интересно!!!
А то вчера решил по распорядку жизнь вести, а как не знал. Итог- почти все дела доделывал дома, в личное время. Но теперь хоть чуть раскидался со временем и хоть немного с делами. И еще есть несколько непонятных моментов… как известно Москва не сразу строилась!
Лан, че-то я не в ту степь! Так вот… чуть не сорвался и не закурил, благо голова другим занята)))
Личное наблюдение: ожидая на перроне электричку, предо мной стояла женщина и курила. Запах был отвратительный, реакция организма однозначна- отвращение, но вместе с тем, и курит захотел. Благо в рюкзаке (без него я на работе как без рук) всегда дежурный журнал лежит, удалось переключиться на чтение от дум о сигарете! Если бросать, то бросать!
День 4: без сомнений никуда
Как же тяжко, начанаю себя жалеть. Мое второе «Я» знаючи советует мне да брось ты эту затею! У тебя ничего не получится! И каждый курящий человек уже с утра подвергает меня соблазну попросить сигарету. Но после 4-х дней тренировок по тренингу три недели убойныхдомашних тренировок тело чувствуется иначе. Теперь сутулиться стал меньше и это заметно даже для меня, грудь теперь по ветру, а не прячется от взглядов окружающих и плечи более расслаблены, а походка более раскрепощенная что ли. В общем вид подтянутый.
Вот еще бы не так ломать себя во время занятий. Порой при подходе хочется за несколько повторов до окончания упражнений хочется все бросить, но подчиняясь голосовым инструкциям из динамиков ноутбука, продолжаю. Не зря же курс купил! Хотя, наверно, лучше было бы для начала пройти бесплатные тренировки.
День теперь начинается с 6:00
Я не призываю делать то же, можно и на вечер планировать занятия, думаю, час вечером особо не изменит планы (если вообще как-нить повлияет на занятость). С утра мне лучше сделать упражнения для тонуса. Надеюсь что все же пройдя курс я не вернусь к сигаретам и брошу курить.
Личный опыт и наблюдения: все, кто так или иначе бросал курить искали наиболее действенные и дешевые методы:
1. Чтение книги хватало на 3 месяца самое долгое.(на пример однокашников)
2. Сразу пачку выкуривать хватает на 3-4 месяца, а если в окружении есть постоянно курящий, то возможно и того меняше(личный опыт)
3. Курение ногтей, пропитывание молоком сигареты и последующее ее выкуривание + подобные народные средства- полнейший бред!!! (опыт различных людей в том числе и мой)!
4. Погашение желания сигареты конфетой или семечками ДЕЙСТВЕННО, пока их (ее) принимешь, как только иссякли- желание становится больше (собственный опыт)
Видать права нутрициология- человек разум коллективный, наделенный помимо своего сознанию еще и сознанием каждой клетки, выраженной через ощущения !
P.S. данная методика бросания курить записывается из личного опыта, чтобы пройти все шаги самому нужно кликнуть сюда и далее руководствоваться инструкциями автора курса
День 5: сон или быль
Проснувшись несколько раз за ночь с мыслью о том, что я так и не бросил. Смахнув остатки сна и придя в себя, я все-таки понял, что это сон был, а на самом деле я не курю. Фуф, от сердца отлеглоJ Так вот ты какой кошмар бросающего!!! Всю ночь как на яву крапали, тлеющие сигареты и я затягивающийся и выдыхающий эту никотиновую заразу.
Выполнив весь утренний блок (кто не в теме, вам сюда), в который входит уже неоднократно упоминающийся курс. Самооценка повышается соразмерно приближающейся цели Настроение с каждым днем все лучше, психрэмоциональное состояние на недостижимой высоте для ренее курившего меня!
Теперь я понимаю что такое истинная ценность меня и моего здоровья, а не как раньше я только думал, что ценю себя и свое здоровье.
Кто еще тяготеет к сему року судьбы постарайтесь придерживаться:
1. Не курить сразу после пробуждения. В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те кто затягивается едва продрав глаза имеют риск получить рак легкого почти в 2 раза.
2. Болше гулять на свежем воздухе. Прогулка на свежем воздухи способствует газообмену в легких, благодаря чему из них выходит больше токсичных веществ, провоцирующих постоянный кашель, отдышку, мокроту из-за поражений тканей легкого прямо сейчас и эмфизему, фиброз, рак легкого в секором будущем. Но если во время прогулки подымить, то из-за учащенного дыхания увеличится и глубина вдоха- так больше отравы пройдет через твои легкие!
3. Не курить натощак. Никотин, растворяясь в слюне и попадая в желудок раздражает его слизистую
День 6,7,8: прогресс или…
Сегодня понедельник, прошла уже неделя с принятия мной решения по увеличению качества жизни. Срок небольшой, и какие-то выводы делать рано, но все же хочется посмотреть на себя неделю назад.
Итак… я набрал около кило веса, если не больше. Всегда борюсь за вес, иначе чуть припустил и сразу худею. А тут как-никак хоть какое-то постоянство! На выходные ездил к девушке своей и ей результат тоже очень понравился а как узнала, что не курю и хочу вообще бросить, так думал потолок проломит от радости :)
Так вот: грудь уже более выпуклая, у зеркала теперь кручусь рассматривая отражение более заинтересовано, нежели ранее, можно определить каой вод будет у торса в конце курса и уже сейчас видны качественные изменения живота от одного шарика к шести кубикам. Особенной оценки удостоились крылья и спина, поразив своей развитостью всего за неделю. Дыхание теперь более равномерное, без отдышки и даже при беге меньше запыхиваться стал. Голова более ясная, мысли четкие, а настроение неимоверно возросло!!! Чего не было раньше. Вот только сны периодически снятся кашмарные, словно курю опять, проснувшись посреди ночи от такого сна и стряхнув остатки видения осознаю что это всего лишь бесовская сила бушует по ночам снова засыпаю.
А так доволен всем, и родные мне люди и неродные в едном порыве хвалят и поддерживают в столь национальноугодном деянии:)
День 9: противостояние
Глядя вокруг, теперь я не понимаю, что меня так могло привлекать в сигарете. Теперь к самому ненавистному запаху, кроме гашенного карбита, прибавился еще и запах никотина. Аж передергивает, едва почую дым. Сны все так же снятся о том как я курю, все также просыпаюсь и после того как стряхну остатки сна и поняв, что это было ночное видение, засыпаю снова. Правда пробуждения уже не столь часты, всего пару раз за ночь, что ни как не сказывается на работу.
Для большей стимуляции просмотрел дополнительные фильмы, факты о вреде курения. И нашел информацию о мифах, окружающих никотинчиков (тобакозависимых), так шутливо мы называем курильщиков у меня в компании, где, кстати, есть еще несколько скептиков по поводу моего решения бросить.
Итак… МИФЫ:
· Перейти на легкие сигареты.(маркетинговая ловушка) В них меньше никотина, но в малых дозах они не приносят привычного удовольствие- курить начинаешь чаще, затягиваться глубже(как воздухом подышал, обычно комментируют). Да в них меньше содержание смол, , но получаешь их с дымом гораздо чаще.
· Растираться холодной водой. Это способствует улучшению перифирийного кровоснабжения, но это не предотвратит от закупорки сосудов с последующей гангреной курильщика- ногу потеряешь,как ни растирайся
Неправда ли интересно. И пару мифов выявлено.
Насчет гангрены далеко не вымысел. Достаточно послушать лекции Жданова, там он в деталях все объясняет! А мое дело маленькое- бросить и спасти себя от всяких рисков никотиновых. А путь я выбрал свой, согласно моему мироощущению и стремлению в жизни!
День 10: отмазка против доводов
Кого из нас хоть раз не спрашивали почему ты куришь? И мы начинали вдаваться в объяснения, почему и как, а когда нет настроения просто отшучиваться. Все это лишь отмазки, а не аргументы и доводом хоть сколько-нибудь серьезным никогда не воспринимается! Все это из разряда психологического заболевания. Но как определить какая зависимость психологическая или физическая?
Ответь только для себя, проверять никто не станет:
1. Выкуриваешь ли ты сигарету до завтрака?
2. Встаешь ночью покурить?
3. Выкуриваешь больше пачки в день?
Если на эти вопросы ты ответил «НЕТ», значит зависимость психологическая!
На работе, играя в нарды сегодня к вечеру зашел разговор о том, кто как начал курить и почему до сих пор курит. Итог таков: некоторые просто не могут бросить, хотя пытались, на что, соответсвенно я посоветовал курс, испросив вопросы, приведенные выше. Один сказал, что потому что вес набирает мгновенно, если не курит, на что в его адрес полетело сразу же море моих возражений и доводов по поводу правильного питания и программой для прокачки тела на дому и, соответственно, курса акцентированного на пресс. После чего все доводы у моих аппозиционеров сразу же закончились и наблюдая за их задумчивым выражением лица, в то же время немного растерянного я едва не рассмеялся.
А чем вы отмазываетесь, когда вас спрашивают почему вы до сих пор курите и почему не бросаете. И придумали ли вы отмазку для ребенка, если у вас еще нет такового, на вопрос: Папа, а почему ты куришь? И как вы ответите на вопрос: Почему ты куришь, а мне запрещаешь? Но при ответе помните простую истину: как вы ответите, так и вам будет отвечать ребенок на такие же вопросы, когда вы его поймаете курящим!!!!
Подумайте… может лучше бросить курить сейчас, показав личный пример, чем потом разъяснять своему чаду, что курение вредно????
День 11: нечто
Уже вторую неделю проверка методики борьбы с никотиновой зависимости с помощью курса три недели убойных домашних тренировок показывает, что психологическую зависимость побеждать можно простым достижением цели важной для себя. Дело за малым- найти достойную цель!
Это может быть что угодно, но накануне дня бросания обязательно, встав перед зеркалом (желательно перед сном) и решительно заяви для себя, желательно вслух: «С утра я бросил курить!!!» и напиши на бумажке, что отказываешься от сигарет.
РАЗГОВОР
Произошел мезду мной и человеком с изрядным опытом курения и, соответственно, не меньшим опытом бросания.
-Дай сигарету- как-то утром он у меня спросил.
-Я бросил- ответил я.
-Оооооооо… и давно?!
-Уже вторую неделю держусь.
Ну это не показатель. Вот я бросал и на пол года и на меньший срок и с разными методиками и все бестолку. Даже электронную сигарету покупал, а потом и на обычные перешел, обратно.
Задав несколько вопросов, приведенных чуть ранее, я выяснил, то у моего собеседника просто психологическая зависимость, от котоой такой метод вряд ли поможет так как не снимает желания периодически потянуться за сигаретой и попыхтеть!
Да к тому же, прочитав недавно о электронных сигаретах информацию, нашел следующее: «Во-первых, никто в мире не доказал, что этот гаджет действительно безвреден,- заявляет пульмонолог АНДРЕЙ Кулешов.- А во-вторых, не спасет даже безникотиновый картридж: пар, проходя через его нить, при нагревании, все равно насыщается канцирогенами, в часности, нитрозамином, диэтиленгликолем от которых все еще открещиваются производители электронных сигарет». МН
И вам решать что применять и как действовать, но в любом случае приложить усилие придется, независимо от метода!
День 12: споры
Задержавшись с приготовлением завтрака опоздал на все виды транспортных средств, идущих мимо моей работы. И чуть было не опоздав на работу, благо парни подобрали по дороге, заметив меня на марафоне утреннего забега в 10 км.:) Кто не понял чтобы не опоздать на работу пришлось бежать как минимум 10 км. утром. Что добавило мне большего тонуса, а тренингу разнообразия.
Зато вычитал некоторую информацию касающуюся мифов и былей нашего времени по поводу сигарет. Раз уж дело зашло до правды и лжи относительно сигарет, то время рассказать и о спорных моментах. Так сказать правда и полуправдаJ
Поехали:
· Принимать витамины. Только добывать их нужно из продуктов, а не аптеке. В сравнении с некурящим, у курящего человека потребность в витамине С выше примерно в 2,5 раза потому что это оксидант который тратится на борьбу со свободными радикалами. Но не стоит заблуждаться, что фрукты можно заменить синтетическими витаминами из аптеки.
· Пить аспирин. Аспирин действительно уменьшает тромбообразование. Если ты завязал (или завяжешь) с куривом после 10-15 лет активного курения сигарет, то аспирин поспособствует активному восстановлению твоих сосудов за 5лет.
«Но это средство может оказаться менее эффективным, если ты продолжишь курить: ведь ты будешь повышать риск тромбоза сосудов быстрее, чем аспирин будет его снижать. Каждая сигарета увеличивает агрегацию тромбоцитов в сто раз.»
Доктор Горбачев
Так что бросайте курить, пока не поздно, и добро пожаловать в спорт, дорога вам всегда открыта.
День 13, 14,15: а куда ты идешь?
Ну что ж прошло уже 14 дней, и время подвести итоги. Новый год не за горами, и лучший подарок- красиво тело, для девушки + хорошие приобретенные навыки, такие как соблюдение здорового образа жизни и стремление к совершенствованию себя физически. Можно много говорить по поводу того, что я итак занят; у меня нет времени; у меня других дел по-горло и на тренинги какие-то там нет времени!
Это раньше говорил и я, пока в одно утро не проснулся с мыслью о том, что в 25 лет нужно разнообразие в жизни и порядок, что казалось бы, невозможно. Но все прогнозируется и все планируется!!! Такие люди называются победителями и, как правило, в жизни добиваются большего, чем статистический гражданин!
Ожно оставить все как есть, так привычнее и делать ничего не надо, все итак утрясется, без тебя, но тогда в чем твой смысл жизни? Для чего ты пришел в этот мир? Что ты должен в нем изменить?
Есть одна хорошая поговорка: хочешь изменить мир, начни с себя! Менять стоит не только свои привычки, но и образ жизни! Если не управлять своей жизнью, то не проживешь ее, а жизнь с тобой случится! На мой взгляд нет ничего хуже (думаю я не один с таким мнением), Чем бесцельно прожитые годы.
Придет время оглянуться назад, рано или поздно, и что лично ты там увидишь??? Успех, властелина жизни, хозяина судьбы или амебу, растекшуся по дивану с бутылкой какой-то дряни в руке, перед телевизором??? Как ты представляешь свою старость?
А если так, то лучше закрой страницу и больше никогда сюда не заходи, иначе тебя мои посты будут тебя раздражать все больше и больше, но ты не сможешь ничего сделать, ведь ты слаб!!!
Посему продолжай просиживать перед ящиком с пивом и деградировать в то время, как мир вокруг развивается, пахнет и цветет. Но когда ты опомнишься будет еще сложнее нагонять ушедший вперед свет, а оставаться в том говне уже сил не будет…
Посмотри вокруг и ответь на вопрос: а куда я иду?
День 16, 17, 18: и выполз змей- искуситель
Что-то гладко все пошло и тут вышло заподло :) именно эта цитата всплыла у меня в голове на 16-й день завязки с куривом посредством тренинга. В этот день уши потихонечку распухли и никотиновая зависимость начала бороться с моей силой воли. Но не тут-то було, я как истинный последователь тренинга домашних тренировок вышел победителем из этой двухдневной схватки.
Теперь, когда чувство вожделения никотиновой палочки ушло, я не понимаю зачем раньше оправдывал свою слабость, делал вид, что это вовсе не слабость, не признавал даже зависимость как проблему. Вот ведь психология великая наука :) казалось бы чего проще: признай проблему и найди путь ее решения! И ни к каким врачам идти не нужно, достаточно этих мер!
Ну а если вы еще не надумали бросить курить, мой вам совет не затягивайте с этим. Вы даже не представляете как меняется самочувствие после того, как пройдут ломки. Кто скажет, что он сильно долго курит и привычка уже не исчезнет я отвечу, что сам курил с 11 класса серьезно, до этого баловался сезонно. А еще, конечно же, не ищи отмазку для оправдания себя!!! Есть проблема и ее надо решать!
Ну а если вы еще не надумали бросить курить, мой вам совет не затягивайте с этим. Вы даже не представляете как меняется самочувствие после того, как пройдут ломки. Кто скажет, что он сильно долго курит и привычка уже не исчезнет я отвечу, что сам курил с 11 класса серьезно, до этого баловался сезонно. А еще, конечно же, не ищи отмазку для оправдания себя!!! Есть проблема и ее надо решать!
День 21 время для итогов с фото.
Ну что ж, прошло уже три недели с тех пор как я начал заниматься по программе тренинга Три недели убойных домашнихтренировок, и время для итогов. Но прежде хотелось бы отметить то чего я не делал, согласно данного тренинга.
Итак, Я не делал:
Ø Не загорал
Ø Питание изменил, но не на корню, еще оставил некоторые предпочтения
Ø Еще некоторые ньюансы по курсу, которые я не хотел бы раскрывать…
Что я получил:
ü Хорошую физическую
ü Стал более заметен в женской среде, благодаря подтянутости и ровной осанке
ü Отличное настроение
ü Округлого вида мускулатуру
ü Здоровый цвет лица и еще много каких внешних изменений, и практически все говорят, что я помолодел и всячески хвалят меня
ü Расширил свои знания в здоровом питании
ü НО САМОЕ ГЛАВНОЕ это навык, который остался со мной.
Итак, самое место для фото
Майка та же :)
У вас тоже получится!!! Но только вам решать действовать или нет, менять свою жизнь или оставить все как есть, быть незаметным для противоположного пола или же стать ярче, а значит более заметнее.
С уважением ко всем целеустремленным, Илья!
P.S. изменить свою жизнь ты можешь сам и оставаться на скамье запасных, в какой команде или играть по полной решать только тебе с лузерами или с победителями??? Решай…
По всем вопросам обращайся на почту
По всем вопросам обращайся на почту
