День 2:трениг через боль...

Нет, эта не та боль, что испытывают при ушибах или когда получают травмы, эта боль в мышцах! В голове промелькнула скудная информация о молочной кислоте,  что я получил когда проходил курс молодого бойца.

         Значит, мышцы отработав увеличиваются и это очень радует, все-таки курс три недели убойных домашних тренировок дает свои плоды. Но это еще спорно… от одной тренировки ничего пока не изменилось в строении тела и моем самочувствии особых изменений не наблюдается, кроме улучшения настроения и сонливости. Как-никак не курил вчера и сегодня!

Боль после тренировки является признаком обширной травматизации мышечных волокон

До недавнего времени многие ученные были убеждены в этом! Но из своего опыта знаю (курс КМБ) что размявшись хорошенько на утренней зарядке утром следующего дня, а то и к вечеру боль либо исчезает, либо существенно снижается, в отличии от тех, кто филонил на той же зарядке.

         Так же до недавнего времени считали многие ученные. Отсюда и взялась рекомендация: тренироваться нельзя до тех пор, пока боль в мышцах не пройдет. Типа это признак полного восстановления. Но эксперименты, поставленные в США (ну а где ж еще, как ни тамJ) доказали обратное. Оказалось, что посттренировочная боль нисколько не мешает мышцам, уже на следующий день запросто можно тренироваться. Из вышесказанного следует нижеизложенное: невзирая на боль нужно точно выдерживать график. Как говорится взялся за гуж, не говори что недюжJ

Никотин

         Все же вредная привычка дает о себе знать. Желание покурить возникает не так явно, но уже организм понимает, чего лишился и требует обратно свою дозу никотина. Хорошо хоть мысли большей частью времени заняты занятиями. Интересно, а какие сны снятся тем, кто в завязке? По слухам это кошмар бросающего! Ну будь что будет) А у меня еще практически три недели убойных домашних тренировок!!!

         Всем желающим прокачаться добро пожаловатьJ

С уважением ко всем целеустремленным, Илья!

P.S как ни крути пусть сонливость будет, её переживем поймав момент во время обеденного перерываJ

Первый день в модельном бидибилденге

Первый день в бодибилдинге домашнем!

Прошла первая тренировка. Как всегда в первый день рвался в бой, хотел сделать как можно больше! Цель поставлена, БД с собой начались. Но следуя инструкциям тренера не стал переутомляться и сделал все в точности по инструкции. Моя голова как никогда свежа, тело полно энергии и жизни! Готов свернуть горы:)

Правда пришлось немного попотеть, хорошо вчера перед сном посмотрел на картинки качков, чтобы убрать последние сомнения. Открыл страницы бодибилдинга и был немного шокирован видами качков. Неправда ли много мышц. Глядя на него подумал прежде всего о всевозможной химии, распространенной в спортивном питании в виде стероидов и анаболиков, соответственно вспомнились картинки из спорт зала в котором занимался Леха на которой с одной стороны был изображен улыбающийся крепкий богатырь, с другой какой-то чахлик сутулый с пивным пузом и обвисшими трицепсом и бицепсом на руках, муж двух картинок был шприц и россыпь каких-то таблеток, сверху этого художества выделялся ярко красный лозунг гласивший что-то типа "мы за чистый спорт". Да и внешний вид меня не устраивает, на мой взгляд слишком много мышц, немного не то, что мне нужно!

Сомнения вновь закрались в душу и я бегом на страницу к автору курса.

Мда модельный бодибилдинг, как оказалось не то, что обычный. Здесь любой желающий не заисимо от комплекции способен создать свое тело как только ему захочется. 

Мне, к примеру профессиональные бодибилдиры не кажутся такими красивыми, рельефными да, хорошей мускулатурой да, но сильно много мышц, не для меня.

Мне больше по душе кубики на животе, грудь прокачанная до разумных результатов, крылья ну и шея, конечно же:)

Короче примерно такая картинка нарисовалась меня в голове!!!

Красивее приятно укомплектованные мышцы смотрятся, чем беспорядочно прокачанные.

Рацион пришлось тоже немного изменить, но все опять же по науке. Немного непривычно питаться более растительной пищей, но зато очень интересно поэкспериментировать. 

Живем только раз, и нужно брать максимум от нее, а иначе зачем жить??? Жизнь серой мышки не по мне, да и вам думаю надоело быть если не на последнем месте во внимании женщин, то явно не на первом, а это хороший шанс проявить себя как личность!

Присоединяйтесь... меняться вместе инетереснее, а когда еще не выходя никуда и удается экономить существенные деньги и время, самый невосполнимый ресурс из всех ресурсов нашего времени, то это совсем хорошо!!!

Как вы могли понять у  меня много эмоций положительных и решимости менять жизнь к лучшему!

Спасибо за внимание, с уважением Илья.

 P.S. хотите очень быстро накачать пресс до рельефых кубиков, тогда вам сюда!

Для чего...

Доброго времени суток!!!

   Прежде чем мы начнем говорить о своём здоровье, давайте познакомимся. Меня зовут Илья, мне 24 года. В личной жизни занят предоставлением услуг населению. В этой сфере меня держит лишь одно- разностороннее общение как с подрастающим поколением (несовершеннолетние), так и намного более зрелыми людьми нежели я. И меня очень сильно беспокоит тот факт, что в информационный век как одни, так и другие не имеют ни малейшего понятия о том как правильно питаться, что можно есть, а что нет; какие вещества для чего полезны; какая косметика не наносит вреда и т.д.! Данный недостаток можно компенсировать таким учением  как нутрицеология:)

    Итак что же такое нутрициология? В переводе с латинского языка слово «нутрициология» переводится как учение о питании. Проще говоря, это наука о роли отдельных ингредиентов пищи – нутриентах, о пищевых веществах и других компонентах, которые содержатся в этих продуктах, об их усвоении организмом, потреблении, расходовании, об их роли в поддержании здоровья или возникновении заболеваний. В сферу деятельности нутрициологии входят пища, питание, пищевые продукты и вещества, биохимические и физиологические процессы в организме, которые отвечают за поступление, выведение и расходование пищевых веществ и продуктов их обмена. Под наблюдением этой науки находятся процессы нарушения здоровья из-за неполноценного питания, лечебное, а также профилактическое воздействие на организм человека правильного образа жизни, полноценной и здоровой пищи. Прежде всего, развитие нутрициологии тесно связано с биохимией, химией, гигиеной питания, физиологией пищеварения, профилактической медициной, кулинарией. Некоторые экологические проблемы стали предметом внимания нутрициологии из-за ухудшения состояния окружающей среды.

   Современная наука нитрициология состоит из двух взаимосвязанных больших разделов. Первый раздел включает в себя общие сведения о пище, пищевых веществах, о питании в целом, основных и заменимых компонентах пищи человека. В этом разделе рассматриваются сведения о содержании в отдельных продуктах питания пищевых средств. А также сведения о жировом, белковом, витаминном и других видах обмена веществ, данный раздел получил название общей нутрициологии. Второй раздел относится к практической стороне проблемы питания.

    Наука нутрициология не делит человека на отдельные органы, а рассматривает в целом весь организм. Нужна ли нам эта наука, чтобы дожить до глубокой старости? Да, разумеется, потому что здоровьем необходимо заниматься серьезно, постоянно и целенаправленно и, конечно, лучше всего начинать его беречь тогда, когда еще есть что беречь. Это даст вам возможность не только сэкономить деньги и время, но и сохранить отличное здоровье, прекрасное самочувствие, бодрое настроение на долгие годы.

   В качестве завершения статьи скажу, что мой интерес заключается в том, чтобы наша страна по-прежнему стала процветать, и знаменитый русский крест ушел бы как плохое наваждение прошлого, деторождаемость вновь превысила смертность, как в былые годы, а это невозможно без здорового населения в стране!

                                    по всем вопросам пишите на почту